매일 잘 때마다 땀을 흘리는 이유?

한밤중에 땀을 흘려서 깨어나신 적이 있나요?

 

아니면 아침에 일어나서 시트나 잠옷이 다 땀에 젖은 적이 있으신가요?

 

요즘처럼 일교차가 큰 시기에는 이불을 덮자니 너무 덥고, 그냥 자려니 새벽에 너무 추워서

 

깨어날 때도 있습니다. 질병의 이유로도 땀을 많이 흘릴 수도 있지만

 

환경에 의한 이유도 몇 가지 존재합니다.

 

 

 

매트리스로 인한 이유

 

 

매트리스 재질에 따라 자면서 체온이 올라가는 경우가 있습니다.

 

밀폐 기포(closed-cell) 폴리우레탄 폼이 그렇습니다.

 

밀폐 기포 폼은 생산비가 저렴하기 때문에 업계에서 자주 사용합니다만,

 

사용자에게는 잘 때 더워질 수 있다고 합니다. 그렇기 때문에 땀이 많으신 분들은

 

그러면서 개방 기포(open-cell) 폴리우레탄 매트리스인지 확인하시기 바랍니다.

 

 

 

수면 환경

 

일교차가 크다고 너무 많은 이불을 덮는 것은 좋지 않습니다.

 

방이 덥거나, 이불을 덮는다면 통풍이 잘 되는 잠옷을 입으며

 

시트 재질은 체온 상승에 영향을 줄 수 있기 때문에 피하라고 권유합니다.

 

피부에 어떤 재질이 닿느냐에 영향도 받기 때문에 린넨처럼

 

냉각 효과가 있는 섬유 재질을 쓰는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

스트레스

 

불안과 스트레스 역시 수면 중 땀이 많이 나게 만들 수 있습니다.

 

악몽, 생활 직장 스트레스는 자면서도 긴장하게 만들기 때문에

 

명상과, 반신욕, 취미 생활 등을 통해 스트레스를 최대한 

 

가라앉히고 잠자리에 들 수 있도록 해야 됩니다.

 

 

 

 

잠들기 전 음주

 

대부분의 직장생활을 하시는 분들은 자기 전에 소주 또는 맥주를 가볍게

 

마시며 취침을 합니다. 좀 더 빠르게 잠들 수 있고 깊은 잠을 자는데

 

도움이 된다고 생각하기 때문이죠. 하지만 이 역시 수면 중에

 

땀이 나게 하는 원인이 될 수 있다고 합니다.

 

그렇기 때문에 땀이 많으신 분들 중에서 적당한 음주 생활을 하는가를

 

판단해보시기 바랍니다.

 

 

 

 

 

살이 찌거나, 체질적으로 기본적인 원인도 존재하지만 찾아보면 잘 때 땀을 흘리는 이유는 다양합니다.

증상이 심하신 분들에 한해서 여러 문제들을 확인해보시고 나의 문제를 찾고,

개선에 도움이 되길 바랍니다. 기본적으로 사람은 잘 때 소량의 땀을 흘리고, 방귀나 각종

생리현상도 하면서 수면 환경을 쾌적하게 만들고 관리하는 것도 중요합니다.

마찬가지로 여러 환경을 개선시켜 본인의 생활 컨디션에 도움이 되길 희망합니다

 

 

 

 

 

 

 

 

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매트리스 클리닝 지움 ZIUM